الفتاة المسلمة الخميس يوليو 14, 2011 5:46 amعزيزتي..
كنت قد أجبت علي سؤالك هذا من قبل..
هذا يعتمد علي طولك بالنسبة لوزنك..
فلو كان طولك 148 سم يصبح وزنك قليل فيجب إضافة5 كيلو زيادة
بالنسبة للنساء يطرح الوزن من الطول زائد 5 كيلو هذا هو الوزن المثالي
وأعتقد بأن48 كيلو ليست بالكثير..
أنا لا أنصح بالرجيم في مثل هذا العمر..
أنت في مرحلة النمو ويجب بناء جسمك يطريقة صحيحة..
فقط إعتمدي علي أكل الخضروات والسلطة بكميات كبيرة..
مع التقليل وليس الإمتناع عن النشويات لتكتمل كل عناصر الغذاء المثالي في طعامك..
مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم..
حتي ولو كانت المشي لمدة ساعة يوميا..
تمنياتي لك بالتوفيق.
كنت قد أجبت علي سؤالك هذا من قبل..
هذا يعتمد علي طولك بالنسبة لوزنك..
فلو كان طولك 148 سم يصبح وزنك قليل فيجب إضافة5 كيلو زيادة
بالنسبة للنساء يطرح الوزن من الطول زائد 5 كيلو هذا هو الوزن المثالي
وأعتقد بأن48 كيلو ليست بالكثير..
أنا لا أنصح بالرجيم في مثل هذا العمر..
أنت في مرحلة النمو ويجب بناء جسمك يطريقة صحيحة..
فقط إعتمدي علي أكل الخضروات والسلطة بكميات كبيرة..
مع التقليل وليس الإمتناع عن النشويات لتكتمل كل عناصر الغذاء المثالي في طعامك..
مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم..
حتي ولو كانت المشي لمدة ساعة يوميا..
تمنياتي لك بالتوفيق.
